Passend zu unserer Abnehm Offensive haben wir heute ein neues Rezept für Dich! Außerdem 5 überzeugende Facts, warum Du Kichererbsen unbedingt in deinen Ernährungsplan integrieren solltest:
① Kichererbsen gehören zu den Hülsenfrüchten. Sie sind vollgepackt mit gesunden Nährstoffen: Sie sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen🍏.
② Kichererbsen glänzen mit ihrem hohen Proteingehalt: 100 g getrocknete Kichererbsen enthalten sagenhafte 20 g Protein! Die Variante aus der Dose hat immerhin 7 Gramm. Somit sind sie ein super pflanzlicher Eiweiß-Lieferant und unterstützen Dich beim Muskelaufbau💪.
③ Studien belegen, dass Kichererbsen den Blutzuckerspiegel regulieren und so Heißhunger-Attacken verhindern können, da die große Zahl verdauungsfördernder Ballaststoffe den Blutzuckerspiegel niedrig halten und für eine lange Sättigung sorgen.😃🔝
④ Kichererbsen sind eine tolle Eisen, Calcium- & Magnesium Quelle und leisten somit nicht nur einen wichtigen Beitrag für Blutbildung, Sauerstofftransport & Muskeln, sondern sorgen sorgen auch für starke Knochen.🩸🫁🦴
⑤ Bei rund 3 Milligramm Vitamin E pro 100 Gramm tragen sie dazu bei, die Haut vor Alterserscheinungen und die Körperzellen vor schädlichen Einflüssen durch freie Radikale zu schützen. Das macht die Kichererbse zum echten Anti-Aging-Food!
