Hähnchencurry mit Mangold und Ananas
𝑹𝒆𝒛𝒆𝒑𝒕 𝒅𝒆𝒓 𝑾𝒐𝒄𝒉𝒆 🍽🍛🍗Heute haben wir ein neues Rezept für Dich!😃 Wir machen den Faktencheck und sagen Dir, was Mangold so drauf hat! 🥬 Geht es dir auch so, dass du im Supermarkt zwar schon etliche Male die großen dunkelgrünen bis violett gefärbten Blättern gesehen hast, aber sie es trotzdem nie in deinem Einkaufswagen geschafft […]
Kichererbsenpfanne mit Zucchini & Pilzen
Passend zu unserer Abnehm Offensive haben wir heute ein neues Rezept für Dich! Außerdem 5 überzeugende Facts, warum Du Kichererbsen unbedingt in deinen Ernährungsplan integrieren solltest: ① Kichererbsen gehören zu den Hülsenfrüchten. Sie sind vollgepackt mit gesunden Nährstoffen: Sie sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen🍏. ② Kichererbsen glänzen mit ihrem hohen Proteingehalt: […]
42 Minuten ZUMBA®
Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/50tTVw9rj6E Das GetFit Team präsentiert: 36 Minuten ZUMBA® mit dem lizensierten Zumba-Instructor und ZIN & TRADE-Mitglied Sebastian Sebbane. Für Einsteiger geeignet. Du möchtest den Alltagsstress hinter dir lassen, den Kopf ausschalten und einfach Spaß haben? Dann ist dieser Zumba-Kurs genau das Richtige für Dich.
35 Minuten Basic Step
Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte auf dem Step setzt sich eine schweißtreibende Choreographie zusammen. Das Ausdauertraining zu motivierender Musik macht einfach Spaß, ist äußerst effektiv und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Motto: Schwitzen, Spaß haben, Body formen und Kalorien verbrennen! Mit Laura. Level: Einsteiger. Equipment: Stepper Hier geht’s zum Workout: https://youtu.be/-mHGvwUjPOo
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu
Hmmm, so lecker 😋!Heute haben wir wieder ein tolles neues Rezept für euch – diesmal sogar vegan!🌱Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall, denn es schmeckt nicht nur super lecker; sondern überzeugt auch durch die guten Werte – viel Eiweiß, wenig Kalorien und viele gesunde Ballaststoffe 😃
Gefüllte Tomaten mit Reis
Du weißt noch nicht was du heute kochen sollst?Figurscout hat eine leckere Rezeptidee für dich:Gefüllte Tomaten mit Reis! Jeder Mensch is(s)t anders. Mit dem figurplan von Figurscout haben wir auch für dich die richtigen Rezepte zum Abnehmen. Du wählst aus, was dir schmeckt und Figurscout berechnet, welche Rezepte für dich die richtigen zum Abnehmen sind. […]
17 Minuten Hula Hoop Boxing Workout
17 MIN HULA HOOP Boxing Workout mit Anna-Lou! Die Kombi aus Hulern und effektiven Box-Elementen ist die optimale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und somit super geeignet zum Fettabbau und zum Abnehmen. Dieses Workout bringt Dich garantiert zum Schwitzen und zum Strahlen! Hier geht’s zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=pa3dyt_vVGc
Smoothie-Bowl mit Beeren und Walnüssen
Wusstet ihr, dass… …Walnüsse viele Mineralien haben, wie Eisen, Zink, Kalium und Magnesium. …sich Walnüsse positiv auf unserer Herz, unsere Muskeln und das Immunsystem auswirken. …Walnüsse eine gute Vitamin Quelle sind. … Himbeeren sowie Heidelbeeren viel Vitamin B und C enthalten. Zudem sind Heidelbeeren kalorienarm und glänzen durch ihren hohen Gehalt an Kalium, Zink & […]
30 Minuten Flexx WSG
Hier geht’s zum Video: https://vimeo.com/579770650/6ec6ad5eb4 Das GetFit präsentiert: 30 Minuten Flexx WSG mit Denise. Hier werden verkürzte Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, wodurch Fehlhaltungen behoben werden. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Equipment: Matte.
Kursbuchung über die eFit App
Reserviere Dir ganz bequem mit deinem Smartphone bereits 10 Tage im Voraus einen Platz in deinen Lieblingskursen. Solltest Du doch mal nicht können, kannst Du deinen gebuchten Kurs ganz einfach selbst wieder stornieren. Alternativ kannst Du dir auch telefonisch einen Platz im Kurs reservieren. Lade Dir am besten jetzt direkt unsere eFit App zur Kursbuchung […]
12 Minuten Bauchkiller Express Workout
Hier geht’s zum Video: Du willst deine Bauchmuskeln straffen, kräftigen und gleichzeitig den Rumpf stabilisieren? Dann ist dieses Video perfekt für dich! In diesem Video benötigt du lediglich eine Matte. Level: Mittelstufe
Vollkornspaghetti mit Walnusspesto
Hmm, sieht das nicht köstlich aus?😋😍 Warum solltest Du immer zu Vollkornnudeln anstatt zu herkömmlichen Nudeln greifen? ✅ Vollkornnudeln sind reich an komplexen, längerkettigen Kohlenhydraten – das heißt: Bei ihnen ist der Insulin-Ausstoß nach der Mahlzeit wesentlich geringer und der Blutzuckerspiegel steigt langsamer an. Daher sättigen sie auch besser als normale Nudeln. ✅ Vollkornpasta ist […]
26 Minuten Beach Body Workout
Sexy Strandfigur gewünscht? Dann ist dieses Beach Body Workout deine Challenge! From your head to your toes: Bei diesem Workout ist jeder Part deines Bodys gefragt. Unser Motto: Schwitzen, Spaß haben, Body formen und Kalorien verbrennen! Zunächst kurbeln wir die Fettverbrennung an und runden das Workout mit effektiven Kraft-Ausdauer-Übungen ab, um deinen Body optimal zu […]
Smoothie Bowl mit Erdbeeren & Haselnüssen
Erdbeeren sind wahre Vitaminbomben und dazu noch super kalorienarm! Sie bestehen zu 90% aus Wasser und kommen auf 100 Gramm gerade einmal auf 32 kcal. Zudem machen Erdbeeren schnell satt. Das liegt daran, dass sie auch Ballaststoffe enthalten, die einen sättigenden Effekt haben und den Blutzuckeranstieg nach der Nahrungsaufnahme dämpfen. Somit eignen sich Erdbeeren perfekt zum […]
Ruhige Trainingszeiten im GET FIT
