Gefüllter Apfel mit Mandeln & Zimt
𝑹𝒆𝒛𝒆𝒑𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝑴𝒐𝒏𝒂𝒕𝒔 😋🍎Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und was darf auf gar keinen Fall fehlen? Genau! Leckere Rezepte, die dir diese besinnliche Zeit wortwörtlich versüßen 🥧Als Inspiration haben wir heute ein Rezept mit fruchtig-süßer Note für euch: Gefüllter Apfel mit Mandeln und Zimt 🤩🍎Der Duft von gerösteten Mandeln und Zimt wird euch garantiert […]
Quarkwaffeln mit Himbeertopping
Jede:r zweite Deutsche möchte 2023 abnehmen oder sich gesünder ernähren. Wir helfen Euch dabei, eure Ernährung langfristig umzustellen und zwar mit vielen leckeren, eiweißreichen und zuckerarmen Rezepten. So müsst ihr auf nichts verzichten! Weitere Rezepte findet ihr in unserer GET FIT App und in den Figurscout Kochbüchern, die ihr im Studio kaufen könnt.
Hähnchenbrust mit Kartoffelwedges
Tomaten-Mozzarella-Salat mediterraner Art
𝑹𝒆𝒛𝒆𝒑𝒕 𝒅𝒆𝒓 𝑾𝒐𝒄𝒉𝒆 🥗 Heute haben wir ein sommerliches Rezept für euch, das sich auch für gesellige Grillabende sehr gut eignet: Tomaten-Mozzarella Salat nach mediterraner Art mit Garnelen 🍅🍤 Pro Person hat der Salat nur 404 kcal und 54g Protein – eine echte Eiweißbombe! Probiert es unbedingt aus 😋 Du suchst noch mehr leckere Rezeptideen?! […]
Karotten-Kokos-Suppe
Diese leckere Suppe steht in der ersten Woche auf dem Speiseplan unserer Bikini Fitter 😋🧑🍳! Da sie sooo lecker ist, wollten wir sie euch auf keinen Fall vorenthalten und Laura hat euch beim Zubereiten mitgenommen 😃. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit! 🥣 Du suchst noch mehr leckere Rezeptideen?! Schau doch mal im GetFit […]
Bärlauchsuppe mit Lachs
Heute haben wir ein neues Rezept für Dich!😃🥣🐟Schade, dass die Bärlauch-Saison so kurz ist!Das Power-Kraut 🌱steckt voller Nährstoffe. Vor allem Vitamin C ist reichlich enthalten. Ganze 150 mg Vitamin C stecken in 100 g Bärlauch!☝️ Du suchst noch mehr leckere Rezeptideen?! Schau doch mal im GetFit Online Campus vorbei und wirf einen Blick in die […]
Gnocchi mit Grünkohl
𝑹𝒆𝒛𝒆𝒑𝒕 𝒅𝒆𝒓 𝑾𝒐𝒄𝒉𝒆 🍽🍲Heute haben wir heute ein neues Rezept für Dich!😃 Außerdem nehmen wir die Nährwerte von Grünkohl genauer unter die Lupe und verraten Dir, wie gesund das Gemüse wirklich ist! 🥬 ① Grünkohl zählt zu den vitaminreichsten Gemüsesorten überhaupt! In 100 g rohem Grünkohl stecken bis zu 150 mg Vitamin C. Damit ist […]
Hähnchencurry mit Mangold und Ananas
𝑹𝒆𝒛𝒆𝒑𝒕 𝒅𝒆𝒓 𝑾𝒐𝒄𝒉𝒆 🍽🍛🍗Heute haben wir ein neues Rezept für Dich!😃 Wir machen den Faktencheck und sagen Dir, was Mangold so drauf hat! 🥬 Geht es dir auch so, dass du im Supermarkt zwar schon etliche Male die großen dunkelgrünen bis violett gefärbten Blättern gesehen hast, aber sie es trotzdem nie in deinem Einkaufswagen geschafft […]
Kichererbsenpfanne mit Zucchini & Pilzen
Passend zu unserer Abnehm Offensive haben wir heute ein neues Rezept für Dich! Außerdem 5 überzeugende Facts, warum Du Kichererbsen unbedingt in deinen Ernährungsplan integrieren solltest: ① Kichererbsen gehören zu den Hülsenfrüchten. Sie sind vollgepackt mit gesunden Nährstoffen: Sie sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen🍏. ② Kichererbsen glänzen mit ihrem hohen Proteingehalt: […]
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu
Hmmm, so lecker 😋!Heute haben wir wieder ein tolles neues Rezept für euch – diesmal sogar vegan!🌱Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall, denn es schmeckt nicht nur super lecker; sondern überzeugt auch durch die guten Werte – viel Eiweiß, wenig Kalorien und viele gesunde Ballaststoffe 😃
Gefüllte Tomaten mit Reis
Du weißt noch nicht was du heute kochen sollst?Figurscout hat eine leckere Rezeptidee für dich:Gefüllte Tomaten mit Reis! Jeder Mensch is(s)t anders. Mit dem figurplan von Figurscout haben wir auch für dich die richtigen Rezepte zum Abnehmen. Du wählst aus, was dir schmeckt und Figurscout berechnet, welche Rezepte für dich die richtigen zum Abnehmen sind. […]
Smoothie-Bowl mit Beeren und Walnüssen
Wusstet ihr, dass… …Walnüsse viele Mineralien haben, wie Eisen, Zink, Kalium und Magnesium. …sich Walnüsse positiv auf unserer Herz, unsere Muskeln und das Immunsystem auswirken. …Walnüsse eine gute Vitamin Quelle sind. … Himbeeren sowie Heidelbeeren viel Vitamin B und C enthalten. Zudem sind Heidelbeeren kalorienarm und glänzen durch ihren hohen Gehalt an Kalium, Zink & […]
Vollkornspaghetti mit Walnusspesto
Hmm, sieht das nicht köstlich aus?😋😍 Warum solltest Du immer zu Vollkornnudeln anstatt zu herkömmlichen Nudeln greifen? ✅ Vollkornnudeln sind reich an komplexen, längerkettigen Kohlenhydraten – das heißt: Bei ihnen ist der Insulin-Ausstoß nach der Mahlzeit wesentlich geringer und der Blutzuckerspiegel steigt langsamer an. Daher sättigen sie auch besser als normale Nudeln. ✅ Vollkornpasta ist […]
Smoothie Bowl mit Erdbeeren & Haselnüssen
Erdbeeren sind wahre Vitaminbomben und dazu noch super kalorienarm! Sie bestehen zu 90% aus Wasser und kommen auf 100 Gramm gerade einmal auf 32 kcal. Zudem machen Erdbeeren schnell satt. Das liegt daran, dass sie auch Ballaststoffe enthalten, die einen sättigenden Effekt haben und den Blutzuckeranstieg nach der Nahrungsaufnahme dämpfen. Somit eignen sich Erdbeeren perfekt zum […]
Spieße mit Tsatsiki, Gurkensalat und Kartoffeln🥒🍢🥔
Heute haben wir wieder ein neues sommerlich leichtes Rezept für euch! 😎Schlemmen ohne schlechtes Gewissen! 🤩💯🙌 Kartoffeln sind aus vielerlei Sicht zu empfehlen: 🥔 abgekühlte Kartoffeln sind reich an resistenter Stärke = Lieblingsfutter Deiner Darmbakterien 🥔 sind bekannt als die basische Knolle 🥔 1 kg Kartoffeln hat gerade mal ca. 700 kcal 🥔 schmecken einfach […]
